Бесплатные мини-комплексы и упражнения на видео:
Мини-комплекс на 15 минут дляIT-специалистов и людей, долго работающих за компьютером.
Выполняем позу на плечах с ритмичным дыханием.
Один из вариантов позы рыбы.
Поза сильного потягивания из положения сидя.
О позвоночнике
В чём заключается основа благополучия позвоночника, а значит здоровья организма в целом? Каждому человеку необходимо знать и элементарно представлять свой позвоночник, его сильные и слабые стороны: чтобы не навредить в повседневной жизни, вовремя поддержать и укрепить.Функциональность позвоночника в значительной степени зависит от мышечной системы, прежде всего — глубоких мышц, окружающих позвоночный столб сзади и с боку. Эти мышцы представляют собой один из связывающих элементов позвоночника, обеспечивающих в нем крепление позвонков друг к другу и их взаимное движение.
Питание по аюрведе
Во время занятий йогой, вы начинаете осознавать, что можете намного больше и то, что вы сами намного больше, чем привыкли о себе думать. Да, мы способны влиять на свое тело, наш мир и наше окружение посредствам наших мыслей.Некоторые виды пищи влияют на чистоту нашего сознания и восприятия. Приходит момент, когда вы понимаете, что не способны употреблять прежнюю пищу, потому что чувствуете ее влияние на себя. Это влияние было и раньше, но вы его не замечали.
Биография Свами Шивананды
Свами Шивананда — один из наиболее известных индийских философов йоги, мудрец и святой. Родился он 8 сентября 1887 года в известной семье в Тамил Наду в деревне Паттамадай, на берегу реки Тамрапарани, в южной Индии.По рождению получил имя Куппусвами. Он с детства проявлял мудрость и любовь к ближним, кормил голодных и нищих, раздавал еду младшим товарищам, животным и птицам. Куппусвами обладал замечательной памятью, был лучшим учеником в средней школе.
В 1905 году он поступает в медицинскую школу, становится и там лучшим студентом — его знания превосходили не только знания выпускников, но и в некоторых вопросах докторов с высокими степенями.
Остеохондроз
Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков, сопровождающееся биохимическими изменениями ткани позвонков.В настоящее время раскрыты многие причины возникновения остеохондроза. Остеохондроз, в первую очередь, поражает людей, работающих в неудобной статическойпозе и страдающих врожденными или приобретенными заболеваниями костно-мышечного аппарата.
Длительное пребывание в положении сидя или согнувшись (сельхоз работы, стирка), поднятие тяжестей перед собой, микротравмы суставных поверхностей также способствуют развитию этого заболевания. Причиной его возникновения может быть наследственная предрасположенность, возрастные изменения, острая или хроническая травма межпозвонковых дисков, нарушение сегментарного кровообращения.