Эта асана рекомендована при запорах. При её выполнении происходит потягивание и массаж внутренних органов желудочно-кишечного тракта. Улучшается кровообращение и при систематичном выполнении в комплексе с другими упражнениями деятельность органов нормализуется.

Так же поза хороша для уменьшения жировых отложений в области живота.

Скачать (23,9 mb)